Comment faire attention à son alimentation après 50 ans

Consommer 5 fruits et légumes par jour

Eh oui, manger beaucoup de fruits et légumes reste d’actualité. Ces aliments restent nos meilleurs alliés pour se protéger contre les maladies cardiovasculaires. Riches en fibres et en nutriments essentiels, ils participent à la conservation et à l’amélioration de la santé. Entre autres nutriments qu’on retrouve dans les fruits et légumes, on peut citer :

• Les vitamines C et E ;
• Les antioxydants ;
• Le bêta-carotène ;
• Le potassium…